8月31日晚，击剑学院在江阴华西村龙希国际大酒店举办了一场主题为“从‘太紧张’到‘准备好’”的心理讲座。本次讲座是江苏击剑队转训期间的重要课程之一，由yl88858cc永利官网体育科学研究院毕晓婷老师主讲，全队管理干部、教练员、运动员到场参与。
毕晓婷老师授课以“闭眼想象剑道对决”的沉浸式体验开场，引导队员们觉察自身紧张时的身体反应与内心想法，对紧张进行解读，帮助大家科学找到唤醒与表现的黄金平衡；随后教会大家用ABC模型，实现从焦虑到掌控的心态转变；课程后半段，毕晓婷老师分享了表象训练、应急脚本、正念身体扫描三类可操作的心理调节工具，以及赛前72小时心理准备时间表，从赛前的表象演练到赛中每一剑的状态重置，为队员们提供了清晰的操作指南。“紧张不是敌人，没有准备的紧张才是。”毕晓婷老师在课程结尾鼓励大家，通过科学训练把比赛经历转化为“心理经验值”，实现从“我觉得可以”到“我知道可以”的信心跨越，帮助运动员构建强大内心，以更好的心态应对训练与赛事挑战。授课之余，毕晓婷老师深入训练场地和运动员房间，针对不同队员的个性特点和心理状态，提供一对一的心理辅导。从赛前焦虑疏导到训练压力调节，她细致耐心地解答队员们的困惑，帮助大家找到适合自己的心理调节方式，深受队员们的欢迎。
江苏击剑队将于9月3日赴江门参加全国冠军赛总决赛，此次心理赋能讲座为队伍注入了全新的精神力量，帮助队员们以更强大的内心迎接即将到来的挑战。
毕晓婷老师授课中
讲座现场
图文：肖凯文
审核：梁琴
