体医融合暖夕阳青春赋能护安康——运动健康学院暑期实践团开展老年健康志愿服务（二）

文章来源：运动健康学院发布时间：2026-07-14浏览次数：18

7月10日，运动健康学院“体医融合惠民健康”暑期社会实践重点团队再度深入基层，走进南京市浦口人民医院老年医学科。在指导老师吴晓燕、马高曼与科室主任曹丽华的共同带领下，校院双方联合开展公益体适能体检志愿服务活动。实践团立足专业优势，依托医院老年医学科平台，将运动健康实操技能与临床医疗需求深度融合，为中老年人群提供一站式、专业化的体适能筛查、运动指导与健康科普服务。

传统养生施教，助力老年体态调养

活动伊始，曹主任为在场患者介绍本次志愿服务的初衷。她指出，当前多数老年人受基础慢性病困扰，药物干预存在一定局限，而科学运动已被证实是改善高血脂、高血压等慢性问题、提升生活质量的有效途径。她希望通过此次专业运动指导，帮助老年群体减少用药依赖，实现科学康养。针对老年人普遍体质偏弱、肢体灵活性下降、不宜进行高强度运动等特点，实践团以日常早操修习的八段锦为核心内容开展养生功法教学。队员们细致拆解“双手托天理三焦”等经典动作要领，逐式示范、现场纠偏，重点讲解各招式的康养功效，反复叮嘱居家练习的注意事项，帮助老人有效规避运动风险。在队员的悉心带领下，长者们静心跟练、循序渐进，在舒缓平和的功法练习中感受经络疏通、身心舒展，切实体会到传统养生运动的康复价值。

科学肌力训练，筑牢老年健康根基

肌力衰退、肌肉流失是制约老年人行动能力、增加跌倒风险的核心因素。为帮助老年人科学维持肢体机能、提升平衡能力，实践团结合老年运动安全规范，开展弹力带居家肌力专项教学。团队摒弃高强度训练模式，秉持“小幅度、多组数、保安全”的原则，设计适配老年群体的上下肢简易弹力带抗阻训练动作。现场细致演示标准动作、讲解训练原理与发力要点，根据每位患者的身体耐受度实时调整训练强度，一对一指导规范练习，让长者掌握安全、高效、可居家实操的肌力训练方法，有效延缓肌肉衰减、强化肢体力量，助力养成常态化科学健身习惯。

专业推拿舒缓，精准消解躯体劳损

受机能退化、长期劳损等因素影响，多数老年人存在肩颈僵硬、腰背酸痛、肢体疲乏等不适症状。康复服务环节中，实践团成员在老年科医生柏敏的指导下，结合老年人体质特征，运用专业运动康复手法，针对性开展肩颈、腰背重点部位松解调理。服务全程轻柔规范、耐心细致，实时询问长者体感状态并调整推拿力度，有效松解肌肉粘连、疏通血液循环，缓解躯体劳损酸痛问题。专业的技术与暖心的服务获得长者们一致好评，大家纷纷表示，功法练习搭配专业推拿后，身体紧绷感彻底消除，肢体活动更加舒展，身心状态得到显著改善。

此次活动是运动健康学院实践育人理念的生动体现。实践团成员在服务中深化了对老年群体健康需求的认识，进一步夯实了运动康复专业技能。值得一提的是，本次活动还集结了学院2023级在院实习学生共同参与，他们主动投身志愿服务，积极协助各项康养工作，充分展现了运康学子良好的职业素养与奉献精神。